Oie, tudo bem com vocês?
Montei uma receita de suco refrescante para os dias quentes e ao mesmo tempo super saudável e nutritivo.
Esse suco leva sementes de chia, que são ricas em ômega-3, fibras, proteínas, cálcio, potássio. Ótimas para serem consumidas por atletas, quem quer perder peso, idosos, quem possui intestino preso. Na verdade, todo mundo se beneficia com essas sementinhas. A não ser que tenha alguma restrição específica.
Também leva óleo de coco, que é rico em ômega-6 e 9, ajuda a queimar as gordurinhas, aumenta a imunidade, acelera o metabolismo.
A amora preta é riquíssima em antioxidantes que pretegem a pele e o organismo como um todo, inclusive prevenindo doenças.
Vamos à receita?
Suco ômega-3
Ingredientes:
½ colher de sopa de grãos de chia
½ colher de sopa de óleo de coco extra-virgem
200 ml de néctar de amora preta
Folhas de hortelã
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e beba a seguir.
Exemplo de néctar de amora preta, pronto para consumo:
Beijos :)
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