Um estudo realizado em 2001, com 20 homens de 35 a 45 anos,
analisou o nível de atividade física desses indivíduos, composição da dieta e
composição corporal de cada um deles.
Fonte: Google |
O que pôde ser concluído com esse estudo é que os indivíduos
não obesos possuem nível de atividade física maior que os obesos.
A quantidade de energia ingerida entre os indivíduos não
obesos e os obesos foi similar, porém os obesos apresentaram ingestão menor de
carboidratos e maior de gordura.
Também foi observado que maiores níveis de atividade física
contribuem para uma menor distribuição de gordura na região abdominal.
Sedentarismo e alto consumo de gordura estão relacionados
com o aumento da gordura corporal.
Fonte: Google |
Portanto, não há milagre!
Para reduzir a gordura corporal é importante incluir atividade física regular e reduzir a ingestão de gordura na dieta.
Procure um nutricionista e um educador físico para te orientar
melhor!
Fonte: Associação entre nível de atividade física,
composição da dieta e gordura corporal em adultos, Júnior, J.C.F, 2001.
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