Olá!
Vamos escutar nosso corpo?
Quem faz dieta por muito tempo já deve estar acostumado a
comer de 3 em 3h, beber 2l de água por dia, realizar “x” refeições por dia, incluir
“x” alimentos considerados saudáveis, etc.
Mas você já parou para escutar seu corpo?
Você nem gosta de linhaça, mas a inclui todos os dias no
café da manhã, “porque é saudável”.
Você nem tem fome no meio da manhã, mas come uma barrinha de
cereais, “porque é saudável”.
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| Fonte: Google |
A chamada “mentalidade da dieta” causa esses e vários outros
pensamentos que se sobrepõe à necessidade fisiológica do ser humano.
Com isso você não sabe mais identificar os seus sinais
internos de fome e saciedade. Come porque tem que comer, não porque está com
fome.
O stress que isso causa é imenso e fazer dieta vira um
pesadelo. A dieta não é mais sua amiga e sim sua inimiga.
Muitas pessoas, inclusive, desenvolvem fobia à dieta.
Quem faz dieta por muito tempo, cria um medo de sentir fome
e engordar, ao passo que sentir fome é apenas o corpo sinalizando a falta de
nutrientes, que “está na hora de comer”.
Com a mentalidade de dieta instalada o indivíduo não
consegue escolher alimentos com base naquilo que ele gosta, mas somente
alimentos considerados saudáveis pela moda alimentar do momento. Portanto, ele
não se satisfaz, sente uma sensação de vazio e insatisfação. Essa sensação pode
gerar uma compulsão (na tentativa de preencher esse vazio).
Enfim, o indivíduo passa a comer o que deve e não o que
deseja, não o que sacia sua fome.
Já fiz uma matéria aqui no blog descrevendo o que é “fome” e
o que é “vontade de comer”.
Você tem essa mentalidade de dieta? Come quando tem fome ou
de 3 em 3h? Come os alimentos que gosta ou somente os considerados saudáveis?
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Beijos ;)
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